James alucinó con actuación de Gio Moreno en Kings League
Estas son las capacidades físicas básicas que deben poseer los seres humanos
Las capacidades físicas han tomado más relevancia en el mundo, más por salud que por estética.
Según expertos, el ejercicio es clave para tener una buena vejez. Foto: iStock
PERIODISTAActualizado:
El ser humano debe poseer algunas capacidades físicas que le permitan gozar de buena salud, calidad de vida, aprovechamiento del tiempo libre y la satisfacción de poder practicar ejercicio físico hasta sus últimos momentos de vida.
Las capacidades físicas básicas y motrices que todo ser humano posee son fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinación y equilibrio, según el portal especializado ‘E F deportes’. Estos conceptos pueden mejorarse a través de entrenamientos y ejercicios físicos adecuados.
Le puede interesar (Sentadilla búlgara: ¿qué músculos se trabajan con este ejercicio?)
Los métodos de entrenamiento para el desarrollo de estas condiciones han ido cambiando a través del tiempo, ya que muchos estudiosos y expertos en el tema manifiestan que la condición física es indispensable para lograr un buen rendimiento en los deportes y la actividad aeróbica.
Unas buenas capacidades físicas pueden lograrse incluso en personas que tienen una genética de baja resistencia al ejercicio, pero que con práctica, pueden mejorar su condición.
Por eso, es fundamental que para tener una buena condición física se opte por algún tipo de ejercicio, aunque este no requiera de grandes esfuerzos físicos como caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar entre otros.
Esto le garantizará unos buenos años de vida en mejores condiciones, no obstante también es necesario llevar otros hábitos de vida saludables como alimentarse bien, descansar y evitar situaciones de estrés.
Recuerde no sobre esforzarse y siempre consultar con expertos en el tema.
Levantador de pesas egipcio de 80 años desafía la edad con ejercicio
LUZ ANGELA DOMÍNGUEZ CORAL
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
EL TIEMPO
Más noticias
Sigue toda la información de Deportes en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Conforme a los criterios de
Temas relacionados
Sugerencias
EL TIEMPO GOOGLE NEWS
Síguenos en GOOGLE NEWS. Mantente siempre actualizado con las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en Google News.
EL TIEMPO WHATSAPP
Únete al canal de El Tiempo en WhatsApp para estar al día con las noticias más relevantes al momento.
EL TIEMPO APP
Mantente informado con la app de EL TIEMPO. Recibe las últimas noticias coberturas historias y análisis directamente en tu dispositivo.
SUSCRÍBETE AL DIGITAL
Información confiable para ti. Suscríbete a EL TIEMPO y consulta de forma ilimitada nuestros contenidos periodísticos.
Ponte al día
Mis portales