
Ciática: ¿qué alimentos pueden ayudar a evitar el dolor? Le contamos
Aunque es importante la dieta, lo adecuado es consultar con el médico.
Es importante incluir alimentos ricos en magnesio en la dieta. Foto: iStock

PERIODISTAActualizado:
@wilivaldo.pere que alimentos comer? todo depende de que tratamiento realizas? todo está ligado tiene relacion, #herniadedisco #ciatalgia #nerviociático #ciatica #ciaticanervio ♬ sonido original - Wilivaldo Pérez
- Frutas como bananos, fresas, sandía, moras, maracuyá y aguacate, que puede incluir como pasabocas o en sus comidas del día.
- Vegetales como la coliflor, brócoli, repollo, coles, espárragos y rábanos, que puede preparar al vapor o en ensaladas.
- Pescados como el salmón y comida de mar como los mejillones.
- Endulzantes naturales como la miel, los dátiles y el azúcar de coco.
- Mantenerse hidratado.
- Productos lácteos como el yogur y kéfir.
- Té de hierbas.
- Hortalizas de hoja verde como acelga, espinacas y coles de diferentes colores
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