5 batidos 'quema grasa' que pueden apoyar un proceso de pérdida de peso

La pérdida de peso sana y sostenible requiere alimentación saludable y actividad física regular.

‘Mejor Salud’ recomienda para tener un desayuno sano optar por los batidos de frutas Foto: iStock

01.04.2023 11:01 Actualizado: 01.04.2023 11:01

Comentar

Perder peso implica quemar más calorías de las que se consumen, lo que a menudo requiere una combinación de dieta y actividad física. Por eso, no existen productos milagrosos que le vayan a quemar grasa o reducir peso por sí solos.

No obstante, algunas combinaciones de alimentos pueden apoyar su proceso y promover un funcionamiento óptimo del organismo y su metabolismo.

(Siga leyendo: 3 deliciosos y saludables batidos para tomar en la noche)

La alimentación saludable y la actividad física son los métodos más efectivos y seguros para perder peso y mantenerlo a largo plazo.

Los batidos 'quema grasa' pueden ser un complemento efectivo a la dieta para promover el funcionamiento adecuado del cuerpo y apoyar la pérdida de peso, siempre y cuando se consuman como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable en general.

Estas preparaciones suelen contener ingredientes que pueden acelerar el metabolismo, mejorar la digestión y reducir la inflamación, lo que puede contribuir a la pérdida de peso.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los batidos no son un producto milagroso. La pérdida de peso saludable y sostenible requiere un enfoque integral que incluya una alimentación saludable, actividad física regular y hábitos de vida saludables.

(Además: Cinco batidos naturales de proteínas para aumentar la masa muscular)

Estos son cinco recetas de batidos quema grasa para ayudar a apoyar la pérdida de peso:

1. Batido de espinacas y manzana: mezcle espinacas frescas, manzana, jengibre y agua de coco para un batido lleno de antioxidantes y fibra.

2. Batido de té verde y piña: mezcle té verde frío, piña, jengibre y jugo de limón para un batido energizante y antiinflamatorio.

3. Batido de plátano y mantequilla de maní: mezcle plátano, mantequilla de maní natural, leche de almendras y hielo para un batido cremoso y lleno de proteínas.

4. Batido de frutos rojos y aguacate: mezcle frutos rojos con aguacate, espinacas, leche de almendras y hielo para un batido rico en nutrientes y fibra.

5. Batido de sandía y menta: mezcle sandía fresca, menta, jugo de limón y agua para un batido refrescante y bajo en calorías.

Es importante recordar que los batidos 'quema grasa' no son un sustituto de una alimentación saludable y actividad física regular.

(También: 5 deliciosos batidos naturales para tomar en la mañana)

Se recomienda consultar con un profesional médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso o dieta para asegurarse de que sea seguro y adecuado para cada individuo.

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO