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¿Brazos de tía o brazos flácidos? Con estos productos y ejercicios puede decirles adiós para siempre

El deterioro en la producción de elastina y colágeno podrían causar el descolgamiento de la piel.

Pueden ser causado por pérdida de masa mascular. Foto: iStock

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Sofía Arias Martínez

PRACTICANTE PROFESIONAL24.05.2024 08:36 Actualizado: 25.05.2024 00:00

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La flacidez corporal suele relacionarse con la edad. De acuerdo con 'Healthline', podría estar asociada con la pérdida de peso o la reducción del colágeno y elastina en la dermis. Cuando ocurre en los brazos se le conoce coloquialmente como 'brazos de tía' o 'brazos de murciélago', por la manera como cae el tejido del tríceps.

Se trata de un problema, principalmente, estético con el que luchan las personas y buscan maneras de solucionar. Usualmente, cuando los músculos no se utilizan con frecuencia pierden su elasticidad natural. De esta forma, los expertos sugieren realizar actividad física para reducir la apariencia de la pérdida de firmeza en la piel.

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¿Cuáles son las causas de los 'brazos de tía'?

La piel con firmeza es capaz de estirarse y volver a su lugar. Cuando se pierde esta capacidad, se puede volver flácida y sin resistencia. Las áreas más comunes en las que suele suceder son: párpados, mentón, cuello, brazos, estómago y en la papada.

Esta pérdida causa el 'descolgamiento' de los tejidos y podría tener varias causas. Incluso, podría ser un efecto inevitable de la edad. El paso del tiempo produce la pérdida de dos proteínas de la dermis, la elastina y el colágeno.

"El colágeno es producido por fibroblastos. Cuando la piel está tensa y firme, es por el colágeno. Está compuesto de fibras densamente construidas que ayudan a la piel a mantener su estructura y firmeza", explica un artículo de 'Healthline', revisado clínicamente por Cynthia Cobb, enfermera especializada en salud femenina, estética y cosmética.

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Este problema no afecta la salud. Foto:iStock

Por su lado, la elastina, como lo indica su nombre, proporciona elasticidad, fuerza y firmeza a la piel y otros órganos. "Es una proteína crucial que le da a la piel su capacidad de estiramiento y recuperación, similar a los resortes de un colchón. La elastina mantiene la piel suave y previene la flacidez. Proporciona soporte estructural, manteniendo la piel firme y tensa", indica Nivea.

La producción de estas dos proteínas disminuye con la edad, pero también podría deteriorarse a causa de la exposición a rayos ultravioleta, contaminantes en el ambiente, como el humo de cigarrillo, y ciertos hábitos del estilo de vida, como una mala nutrición y el consumo excesivo de alcohol.

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Además, del envejecimiento, la flacidez en los brazos podría ser una consecuencia de la pérdida o el incremento de peso. Principalmente, cuando estos procesos ocurren de manera rápida; por ejemplo, tras una cirugía bariátrica.

La falta de ejercicio podría también hacer que la piel pierda su firmeza, pues el tríceps es un músculo extensor que casi no se ejercita. Esto podría hacer que se debilite y caiga.

¿Cómo reducir la flacidez en los brazos?

Es importante recordar que el conocido 'brazo de tía' no es más que un problema estético. No causa afecciones ni peligro en la salud, es solo una incomodidad que podrían tener las personas con respecto a su apariencia.

Con el fin de reducir la flacidez en los brazos, los expertos sugieren trabajar el músculo mediante actividad física. Se recomienda realizar ejercicios de fuerza y cardiovasculares para fortalecer el tríceps.

El portal de medicina y salud 'MedicineNet' sugiere los siguientes:

Flexiones modificadas: este ejercicio ayuda a tonificar y fortalecer los músculos del pecho y los brazos.
Fondos de tríceps: promueven la tonificación de la parte trasera del brazo.
'Curl' de bíceps con mancuernas: como lo indica su nombre, involucra el bíceps y el antebrazo. Recuerde no trabajar en la extensión y flexión de la muñeca para evitar lesiones.
Elevaciones diagonales con mancuernas: este movimiento trabajar el deltoides lateral y los músculos del hombro.

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Recuerde tener cuidado al realizar estos ejercicios y busque asesoría de un entrenador profesional para evitar lesiones o molestias.

Por otro lado, también existen algunos productos y procedimientos que podrían disminuir la apariencia de los 'brazos de murciélago'. Podría optar por crema reafirmantes, teniendo en cuenta que los resultados podría ser sutiles y no son la solución concreta para el problema

"Algunos son simplemente humectantes realmente buenos y ayudan a rellenar la capa superior de la piel, lo que en sí mismo puede hacer que la piel luzca temporalmente más suave y tersa", advierte la dermatóloga Shari Marchbein para 'Byrdie'.

Estos productos suelen contener ingredientes como retinol, péptidos y cafeína que pueden estar relacionados con la firmeza de la piel, pero no garantizan un cambio relevante.

Existen tratamientos de láser que podrían mostear resultados más evidentes, sin embargo, es necesario consultar con un profesional de la salud antes de elegir esta opción.