Jugo de pepino con limón y sus beneficios para adelgazar de manera natural

El pepino y el limón son ingredientes ampliamente reconocidos por sus propiedades nutricionales.

Ambos son ingredientes que ofrecen una combinación de hidratación. Foto: iStock

PERIODISTA20.08.2023 11:49 Actualizado: 21.08.2023 00:00

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En la búsqueda continua por mantener un estilo de vida saludable y lograr la pérdida de peso de manera natural, el jugo de pepino con limón se ha convertido en una opción cada vez más popular.

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De acuerdo con el sitio especializado en salud Healthline, se ha confirmado a través de una investigación que consumir alimentos con un alto porcentaje de agua y un bajo contenido calórico puede tener un impacto positivo en la reducción de peso.

El pepino es uno de los ingredientes que precisamente contienen dichas características, debido a que está compuesto en un 96% por agua y aporta únicamente 45 calorías por cada porción. Además, es una fuente de fibra dietética, lo que contribuye a la sensación de saciedad y apoya la salud digestiva.

Por su parte, el limón es conocido por ser una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante clave que no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también puede ayudar en la quema de grasa al mejorar el metabolismo.

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En conjunto, el pepino y el limón son ingredientes que ofrecen nutrientes esenciales y propiedades antioxidantes que los hacen beneficiosos para la salud en general. Foto:iStock

Beneficios de tomar jugo de pepino y limón para adelgazar

Según el portal web de 'Mejor con Salud', más allá de mantener hidratado el cuerpo, el agua de pepino y limón suministra nutrientes esenciales que desempeñan un papel en la gestión del apetito. Además de eso, estos ingredientes proveen beneficios para la piel y tienen propiedades depurativas que contribuyen a la limpieza interna del cuerpo.

No obstante, a continuación presentamos algunos beneficios que ofrece este jugo:

1. Hidratación y saciedad: el alto contenido de agua en el pepino no solo ayuda a mantener el cuerpo hidratado, sino que también proporciona sensación de plenitud, reduciendo así el apetito entre comidas.

2. Bajo en calorías: tanto el pepino como el limón son bajos en calorías, lo que significa que puede disfrutar del jugo sin preocuparse por agregar un exceso de calorías a su ingesta diaria.

3. Aceleración del metabolismo: la vitamina C presente en el limón puede potenciar el metabolismo, lo que podría contribuir a una mayor quema de calorías.

4. Digestión saludable: la fibra en el pepino puede favorecer la salud digestiva, ayudando a regular el tránsito intestinal y reduciendo la hinchazón.

5. Desintoxicación suave: el jugo de pepino con limón actúa como una bebida refrescante y ligeramente alcalina, que puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y favorecer un equilibrio ácido-base adecuado.

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Preparación y consumo

Ingredientes:

-Dos limones.

-Dos pepinos.

-Un litro de agua.

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El jugo de pepino con limón ha surgido como una opción refrescante y saludable. Foto:iStock

Preparación:

1.Lo primero que hará es cortar y exprimir los limones.

2. Luego cortará los pepinos (si desea puede pelarlos).

3. En la licuadora, bata todo muy bien junto con medio litro de agua, hasta obtener una mezcla homogénea.

4. Finalmente, deberá colar el jugo y lo diluirá con el medio litro de agua restante y listo.

El jugo de pepino con limón se presenta como una opción refrescante y saludable para aquellos que buscan perder peso de manera natural.

Sin embargo, aunque no existe una solución mágica para la pérdida de peso, esta bebida puede ser un complemento valioso para una dieta equilibrada y un estilo de vida activo. Como siempre, se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.

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