Yoga facial: ¿Qué es y para qué sirve?

Esta técnica se basa en estiramientos que tonifican los músculos y los mantiene fuertes y elásticos.

El yoga facial mejora la apariencia del rostro y reducen los signos del envejecimiento. Foto: iStock

PERIODISTA31.05.2023 14:25 Actualizado: 31.05.2023 14:47

Comentar

La revista de Dermatología Clínica y Estética indica que el yoga facial es una técnica natural no invasiva que ayuda a quien lo practica a mantener una apariencia facial juvenil y saludable.

También indica que esta práctica se basa principalmente en la realización constante de ejercicios faciales y técnicas de respiración derivadas del yoga, que sirven para fortalecer, tonificar y relajar los músculos.

Le puede interesar: Con yoga facial puede tonificar el rostro en 15 minutos

La técnica del yoga facial combina ejercicios de movimientos suaves, estiramientos y masajes que regulan la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos faciales. Al igual que el yoga, utiliza técnicas de respiración que fomentan la relajación para promover una sensación de bienestar.

La Academia Estadounidense de Dermatología indica que la práctica del yoga facial se puede realizar desde casa y sin necesidad de equipos especializados, asegurando que algunos de los ejercicios más comunes son el estiramiento de la frente, los masajes en las mejillas y el fortalecimiento de los músculos de la mandíbula y los músculos que rodean los ojos. Estos ejercicios se realizan en combinación con una respiración profunda para maximizar los beneficios.

Lea también: Yoga Facial: Pasos para realizar esta práctica y mejorar la piel

Un estudio demostró que la realización de ejercicios para los músculos faciales dos veces al día durante ocho semanas aumenta el grosor de los músculos y mejora el rejuvenecimiento del rostro Foto:iStock

Beneficios de practicar el yoga facial

La Clínica Mayo en su artículo ‘Ejercicios Faciales’ comenta los principales beneficios de realizar yoga facial.

- Tonificación y fortalecimiento muscular: los ejercicios del yoga facial ayudan a tonificar, reducir la flacidez y la presencia de arrugas en la cara y cuello.

- Mejora de la circulación sanguínea: al estimular los músculos faciales se aumenta el flujo sanguíneo, por el cual la práctica del yoga facial ayuda a mejorar la apariencia de la piel, que le brinda un brillo saludable y natural.

También puede leer: Así puede mejorar el aspecto de su rostro practicando el yoga facial

- Relajación y reducción del estrés: al igual que el yoga tradicional, los ejercicios de respiración que se realizan acompañando los ejercicios faciales, ayudan al cuerpo a reducir el estrés y generar una sensación de calma y bienestar.

- Estimulación del sistema linfático: al realizar ejercicios faciales, con ciertos movimientos específicos, el yoga estimula la eliminación de toxinas por medio del sistema linfático, por lo cual se tendrá una piel más saludable.