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Este es el jugo con aloe vera que puede lograr regular el colesterol en la sangre

Esta planta contiene una alta concentración de agua, así como nutrientes que hidratan la piel.

La bebida ayuda a refrescar e hidratarse. Foto: iStock

07.05.2024 09:26 Actualizado: 07.05.2024 10:58

Tener altos niveles de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Una mala alimentación, falta de ejercicio, fumar y el consumo de alcohol son factores que aumentan el riesgo de padecerla, según Mayo Clinic.

Expertos aseguran que el aloe vera contiene compuestos vegetales llamados fitoesteroles, que ayudan a reducir los niveles del LDL en la sangre. Esta planta medicinal es popular por sus diversos beneficios para la salud del cuerpo y el cuidado del rostro.

Beneficios del aloe vera

El aloe vera, también conocido como sábila, es una planta que su pulpa es extraída para fines medicinales. Esta es originaria de África, específicamente de la península de Arabia. Se utiliza en varios productos de consumo, incluidas bebidas.

Según un artículo publicado por 'Healthline', revisado clínicamente por la nutricionista Kim Rose-Francis, esta tiene propiedades antiinflamatorias; por eso, muchas personas las usan para combatir afecciones de la piel y curar quemaduras.

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Francis asegura que sus compuestos son un aliado para tratar problemas digestivos. "Sus componentes vegetales podrían ayudar a aliviar el estreñimiento", afirma.

Además, varias investigaciones apuntan que el aloe vera mejora la salud dental y bucal por sus propiedades antibacterianas. "Un estudio en 74 personas con fibrosis submucosa oral (una afección crónica que causa dolor e inflamación en la boca) demostró que tomar 1 onza de jugo de aloe vera dos veces al día durante tres meses fue tan efectivo como los tratamientos tradicionales", añade la nutricionista.

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Tiene un alto contenido de vitaminas A, C, E y B12. Foto:iStock

Este es el jugo de aloe vera que puede lograr a regular el colesterol en la sangre

La Clínica de Cleveland comparte que, al arrancar varias hojas de la sábila maduras y sanas, puede hacer una bebida que no solo lo refrescará, sino que también le aportará varios beneficios. Según la dietista registrada Beth Czerwony, "lo crea o no, beber jugo de aloe vera es una de las mejores formas de obtener beneficios para la salud de la planta".

Esta es una opción de bebida saludable que puede reemplazar a los productos que ofrecen en los comercios con azúcares agregados. Gracias a sus antioxidantes, los expertos afirman que ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades como la diabetes y cardíacas.

El colesterol malo (LDL) es una acumulación de esta sustancia en las arterias, que puede reducir el flujo sanguíneo y provocar dolor en el pecho, accidente cerebrovascular y un ataque cardiaco, define MedlinePlus. En este caso, el aloe vera protege su cuerpo del daño causado de los radicales libres, también conocido como estrés oxidativo, el cual disminuye la probabilidad de padecer alguna enfermedad cardíaca.

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Así puede preparar jugo de aloe vera

Corte algunas hojas de sábila y extraiga la pulpa.
Lave, cuidadosamente, y retire las partes amarillentas.
Reserve solo los cristales en la nevera por un día.
Al otro día, saque la licuadora y vierta el gel.
Agregue un poco de fruta de su preferencia para darle más sabor.
Deje actuar por unos minutos.
Luego sirva y agregue hielo.

Recomendaciones

Beth Czerwony, de la Clínica de Cleveland, comparte que una taza al día podría ser beneficioso. Sin embargo, subraya que exceder su consumo tendría algunos efectos secundarios, como calambres o diarrea. A su vez, provocar un desequilibrio electrolítico.

Recuerde siempre consultar con un especialista a cerca de incluir un nuevo alimento a su dieta. Cada cuerpo actúa diferente y puede tener una reacción contraproducente.