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El licuado que debe tomar para mantenerse activo durante toda la mañana
Con solo cinco ingredientes podrá iniciar el día con el pie derecho. Tome nota de la receta.
El licuado solo tiene cinco ingredientes. Foto: iStock
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Para aquellos que luchan por mantenerse energizados y alerta durante las primeras horas del día, la solución podría estar en un sencillo licuado. Este brebaje no solo es fácil de preparar, sino que está cargado de ingredientes que promueven la vitalidad y el bienestar.
(Lea también: El batido que reduce el colesterol, evita la pérdida de visión y aumenta la masa muscular).
Ingredientes para revitalizar su mañana
El licuado se compone de un banano, una taza de leche, una cucharada de avena, una cucharada de café y un toque de canela en polvo. Esta combinación no solo es deliciosa, sino también nutritiva.
(Siga leyendo: Revelan la receta del elixir de la juventud: el batido lleno de colágeno que mejora articulaciones y estira la piel).
Preparación rápida y sencilla
La preparación es directa: simplemente combine el banano, la leche, el café y la avena en la licuadora y mezcle hasta que todos los ingredientes estén bien integrados. Sirva la mezcla en un vaso y espolvoree canela al gusto para un toque decorativo y aromático.
(De interés: El batido que la entrenadora de Shakira creó para llenarse de energía, alegría y reactivarse a diario).
Para ir a la escuela, empezar a trabajar o realizar cualquier actividad durante la mañana, es importante tener energía y esta la puede adquirir a través de un rico licuado. Foto:iStock
Beneficios energéticos y de salud
Este licuado es ideal para consumir en la mañana antes de iniciar las actividades diarias. El banano proporciona un impulso de vitaminas y minerales esenciales, mientras que la avena ofrece una liberación sostenida de energía. El café, conocido por sus propiedades estimulantes, mejora la memoria y la concentración gracias a su contenido de cafeína.
Además, el café es rico en antioxidantes como el ácido clorogénico y el ácido cafeico, que no solo ayudan a prevenir el envejecimiento precoz de la piel, sino también ofrecen protección contra ciertos tipos de cáncer. Estos compuestos protegen las células contra los daños de los radicales libres y reducen los niveles de ciertas hormonas relacionadas con el riesgo de cáncer.
FERNANDO GUEVARA
El Universal (México) / GDA
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*Este contenido fue hecho con la asistencia de la inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA), y contó con la revisión del periodista y un editor.
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