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La deficiencia de esta vitamina puede ser la causante de la aparición de ojeras: esto debe saber

Las ojeras no solo se pueden quitar con productos estéticos, sino también con la alimentación.

Si ha probado reducir las ojeras con rodajas de verduras y frutas, debe probar con el consumo que contengan vitamina K. Foto: iStock

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Luz Ángela Domínguez Coral

PERIODISTA19.06.2024 07:26 Actualizado: 19.06.2024 08:16

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Muchas vitaminas presentes, especialmente en frutas y verduras,ppueden ayudarle a mantener una buena salud de la piel.

Para muchos la piel del cutis es objeto de preocupación, puesto que no saben a qué productos acudir para mantenerla suave, lozana y sin arrugas, por lo que buscan productos del mercado que les proporcionen algunas soluciones para ello.

Otra dificultad en el área de la cara es la aparición de las ojeras, que en ciertas personas se marcan aún más porque no pueden dormir por varios días o porque alguna enfermedad ha hecho su aparición.

Para tratar las ojeras, no solo hay que acudir a productos cosméticos, sino también es posible adquirir beneficios para esta zona a través de las frutas y las verduras.

La vitamina K es aquella que le proporcionará alivio en muchos aspectos entre ellos en ocultar o mejorar el aspecto de las molestas ojeras.

Algunas personas acuden a aplicar rodajas de pepino, papa o aloe Vera para eliminar las ojeras, pero más que dejar estas rodajas por horas en la zona, existen algunos alimentos que contienen la vitamina K y que le ayudarán a mejorar esta zona.

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De acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de Estados Unidos (ODS), la vitamina K “es importante para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos, así como para otras funciones del cuerpo”.

Por otra parte, el portal ‘Alimente’ menciona que la aparición de ojeras está estrechamente relacionado con el déficit de esta vitamina y también de la vitamina C y que al incluirlas en la dieta pueden contribuir a su eliminación.

La vitamina K puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos y evitar una rotura de estos en varias zonas del cuerpo, incluidas la de debajo de los ojos.

Qué alimentos tienen vitamina K

Tiene grandes nutrientes que contribuyen al crecimiento muscular. — Las espinacas son una alternativa para incluir en su dieta si desea eliminar ojeras. Foto:iStock

En cuanto a los alimentos que contienen esta vitamina y que al consumirlos pueden ayudarle a evitar las ojeras, de acuerdo con el portal ‘Medline Plus’, están:

Hortalizas de hoja verde, como la col, la espinaca, las hojas de nabos, la acelga, las hojas de mostaza, el perejil, la lechuga romana y la lechuga de hoja verde.
Verduras como las coles de Bruselas, el brócoli, la coliflor y el repollo.
El pescado, el hígado, la carne de res, los huevos y cereales, los cuales tienen una pequeña cantidad de esta vitamina.

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Recuerde que antes de incluir alimentos en su dieta, consulte con el médico y si tiene deficiencia de alguna vitamina no se automedique.