Kundalini: ¿Cómo prepararse para el kundalini?

El kundalini es una potente energía que duerme silenciosa en cada ser humano.

Despertar el kundalini ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. Foto: iStock

Periodista19.05.2023 12:21 Actualizado: 19.05.2023 12:37

El kundalini es un término utilizado en la práctica del yoga y hace referencia a una especie de energía espiritual, que se encuentra en la base de la columna vertebral de las personas.

Popularmente, se cree que estas energías son despertadas realizando constantemente una serie de ejercicios de yoga y meditación que pueden ser llevadas a experiencias transformadoras.

El kundalini tiene origen en las prácticas espirituales antiguas de la India y ha sido estudiada y practicada por los yoguis -practicantes avanzados del yoga - durante siglos. En los últimos años esta práctica se ha popularizado y muchas personas alrededor del mundo se han interesado en aprender más sobre esta técnica.

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Sivananda Saraswati fue un gurú del yoga y un maestro espiritual hindú, quien exploró el kundalini y sus aspectos prácticos, en su libro ‘Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power’, en el que proporciona información detallada sobre el kundalini y los beneficios que trae despertar esta energía. También allí, relata una serie de consejos prácticos sobre cómo prepararse adecuadamente para esta técnica.

En el marco del hinduismo, la kundalini es una energía invisible e inmedible representada por una serpiente. Foto:iStock

Consejos para prepararse para el kundalini

- Meditación y relajación: el kundalini puede ser una experiencia muy intensa, por lo que es importante tener conocimientos sobre las diferentes rutinas prácticas del yoga y meditación. Es muy importante relajar y calmar la mente antes de comenzar con la alineación de estas energías.

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. Educación e investigación: es importante tener conocimientos sobre la práctica del yoga y el kundalini, su significado y los efectos sobre las prácticas asociadas.

Expertos recomiendan realizar un estudio previo a la práctica, pues le ayudará a comprender lo que se puede esperar al alinear estas energías y como prepararse de forma adecuada.

- Aprender sobre el yoga y los chakras: esta práctica de meditación y alineación de energías está relacionada de una forma muy estrecha con los chakras, por lo que es importante tener los conocimientos adecuados de cómo funciona cada uno.

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- Realizar ejercicios de respiración: aprender a manejar la respiración es uno de los aspectos más importantes para practicar el yoga, es indispensable manejar la respiración profunda y la alternativa, ya que dominarlas le ayudará a despertar las energías del kundalini.

- Tener un maestro con experiencia: tener una persona capacitada es muy importante para realizar este tipo de ejercicio, una persona con conocimientos en el kundalini le ayudará a evitar que se realice de manera incorrecta, puesto que puede tener consecuencias si se practica de la forma inadecuada.