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¿Cómo transformar los problemas de pareja en crecimiento mutuo? Experto responde

Cómo transformar los conflictos de pareja en beneficios para su relación. Aprenda sobre la importancia de la comunicación, el tiempo de calidad, la empatía y la terapia de pareja.

Ruptura de pareja. — Los conflictos de pareja pueden surgir en cualquier momento. Foto: iStock

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Noticias GDA

16.07.2024 12:24 Actualizado: 16.07.2024 12:37

PERIODISTA16.07.2024 12:24 Actualizado: 16.07.2024 12:37

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No existe una relación ideal ya que la perfección es inalcanzable y los problemas de pareja son completamente habituales. Sin embargo, estos pueden ser oportunidades para el crecimiento mutuo. A continuación, te contamos más sobre esto.

Los conflictos de pareja pueden surgir en cualquier momento, pero lo fundamental es saber cómo abordarlos adecuadamente para que afecten lo menos posible a la relación.

(Leer más: ¿Su tipo de apego influye en las parejas que busca?).

Los problemas de pareja pueden transformarse en algo positivo, como lo indica el psicólogo Mauricio Sáenz en el portal de Psicología y Mente. Aquí están algunos de sus consejos:

Mantener una buena comunicación

La comunicación efectiva es esencial para una relación saludable. Un estudio realizado por Gottman y Silver descubrió que las parejas que practican una comunicación abierta y positiva tienen un 85% más de probabilidades de disfrutar de una relación satisfactoria a largo plazo.

El especialista recomienda establecer un tiempo de conversación diario de 15 minutos, donde ambos de la pareja puedan expresar sus pensamientos y sentimientos sin interrupciones.

El banksying es una práctica que puede causar mucho daño emocional y psicológico. — Las parejas con una comunicación abierta tienen un 85% más de probabilidades de disfrutar de la relación. Foto:iStock

Dedicar tiempo de calidad

Actualmente, ambos de la pareja suelen trabajar, lo que incrementa sus ocupaciones y dificulta pasar tiempo de calidad juntos.

(Seguir leyendo: Estas son las frases que se dice a una pareja que ya no se ama: le ayudarán a saber si hay problemas).

El tiempo de calidad es crucial para una relación. Una investigación reveló que las parejas que dedican al menos 5 horas a la semana a actividades compartidas reportan un 70% más de satisfacción en su relación.

Entender que las diferencias no son obstáculos

Un estudio de la Universidad de Michigan encontró que las parejas que valoran y celebran sus diferencias tienen un 40% menos de probabilidades de divorciarse. Es esencial comprender que las diferencias forman parte de las relaciones personales.

Practicar la empatía

Un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology reveló que las parejas que practican la empatía regularmente reportan niveles significativamente más altos de satisfacción en su relación.

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Asistir a terapia de pareja

La terapia de pareja no es exclusiva para relaciones en crisis. Esta práctica puede ser muy beneficiosa para ambas partes. Un análisis demostró que el 70% de las parejas que asisten a terapia reportan mejoras significativas en su relación.

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*Este contenido fue hecho con la asistencia de una inteligencia artificial con información de El Universal México (GDA) y contó con la revisión del periodista y un editor.

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