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¿Por qué algunas personas necesitan ver televisión para quedarse dormidas?

Para algunos, este dispositivo electrónico se convierte en un gran aliado a la hora de conciliar el sueño.

Algunas personas necesitan del televisor para dormir. Foto: iStock

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Wendys Pitre Ariza

04.02.2025 14:27 Actualizado: 04.02.2025 14:34

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Después de un largo día de trabajo, es normal que las personas lleguen a casa y quieran conciliar el sueño rápidamente para recuperar energías de manera adecuada.

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Cada una de ellas utiliza diferentes tácticas para dormir y, aunque no existe una solución mágica para lograr un sueño profundo, algunos recurren a métodos como escuchar música o dejar el televisor encendido.

Durante muchos años, los expertos han realizado investigaciones y han llegado a la conclusión de que lo más recomendable para el cuerpo y la mente, a la hora de irse a descansar, es ir reduciendo la luz y los ruidos del entorno. De esta manera, el cerebro procesa que ha llegado la hora de dormir.

Aunque hay personas que no cumplen con esta recomendación y hacen todo lo contrario, ya que utilizan la televisión o la radio como fuente de entretenimiento o desconexión hasta la última hora del día. De hecho, algunos no pueden conciliar el sueño si no tienen estos dispositivos encendidos, algo que los especialistas no recomiendan.

Dormir mal. — Hay personas que no pueden dormir sin ver la televisión. Foto:iStock

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¿Por qué algunas personas necesitan ver televisión para irse a dormir?

Puede que esto parezca difícil de entender y es por eso que el sitio web ‘Liebeskind Academy’, especialista en la materia, expuso algunas razones psicológicas por las cuales algunas personas necesitan estos dispositivos para dormir.

El primer factor que encontraron es que hay ciertos individuos a quienes no les gusta el silencio, ya que no les parece tranquilizador, sino todo lo contrario, y necesitan del ruido del televisor o de la radio.

“El sonido del aparato puede tapar ese vacío ofreciendo a la persona un confort psicológico que no debe subestimarse”, comentó el portal.

Además, aquellas personas que viven solas, encuentran compañía en algunos de estos dispositivos.

“Para quienes viven solos, la televisión es una herramienta que les proporciona una compañía ficticia pero eficaz que reduce el peso del aislamiento, y para los noctámbulos es una manera cómoda de cumplir con su necesidad de estimulación continua”, apuntó ‘Liebeskind Academy’.

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Siga estos consejos para dormir bien. — Algunas personas duermen con la luz del televisor. Foto:iStock

Otra de las conclusiones a las que llegó la página web es que estas personas ya tienen el cuerpo acostumbrado a dormir así y, cuando no lo hacen, sienten que no pueden conciliar el sueño de manera adecuada porque les hace falta este dispositivo.

“Incorporar la televisión a su rutina diaria antes de acostarse puede ayudarles a indicar a su cuerpo que es hora de relajarse”, comentaron.

Esta decisión que toman algunos va en contra de todas las recomendaciones que exponen los profesionales del sueño, ya que, para ellos, es importante alejarse de todos los dispositivos electrónicos.

“Evitar pantallas, buscar otras vías más relajantes para inducir el sueño y cuidar el entorno o las rutinas previas a dormir”, concluyeron.