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El condimento que es bueno para prevenir la artritis y evitar calambres

Es sumamente versátil a la hora de incorporarlo en su dieta.

El orégano ofrece un sinfín de beneficios para su salud Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR04.11.2024 09:47 Actualizado: 08.11.2024 12:58

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El orégano, una hierba ampliamente utilizada en la cocina mediterránea, además de realzar el sabor de sus platillos, también ofrece múltiples beneficios para la salud, incluyendo la prevención de la artritis y la reducción de calambres musculares. A continuación, explicaremos las propiedades de esta hierba y cómo puede contribuir a su bienestar general.

Según el portal especializado Medical News Today, es conocido por sus potentes propiedades antiinflamatorias, que son importantes para combatir enfermedades como la artritis. Los compuestos activos, como el timol y el ácido rosmarínico, demostraron en estudios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es especialmente relevante para quienes padecen condiciones autoinmunes y artritis reumatoide, ya que la inflamación es un factor clave en el avance de estas enfermedades.

Alivio de calambres musculares propiciados por el orégano

Además de sus propiedades antiinflamatorias, el orégano puede ser efectivo en la prevención y el alivio de calambres musculares. Sus componentes antioxidantes, como el carvacrol, ayudan a regular la contracción muscular y a mejorar la circulación sanguínea. Esto puede resultar en una disminución de la frecuencia y severidad de los calambres, especialmente en personas que realizan actividad física intensa.

Oregano — El orégano es versátil a la hora de incorporarlo Foto:iStock.

Los antioxidantes presentes en el orégano son fundamentales para combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, un factor que contribuye al desarrollo de diversas enfermedades, incluidas la diabetes y ciertos tipos de cáncer. Los beneficios y ventajas no se limitan solo a la inflamación y los calambres.

Estudios reproducidos por el portal citado sugieren que esta hierba también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que es especialmente beneficioso para quienes padecen diabetes tipo 2. Además, su uso en la medicina tradicional abarcó desde el tratamiento de resfriados hasta problemas digestivos, lo que muestra su versatilidad como un remedio natural.

Incorporar orégano en su dieta es sencillo. Puede utilizarlo fresco o seco en una variedad de platillos. Aquí hay algunas sugerencias:

Aderezos: Mezcle orégano en sus aderezos para ensaladas.
Salsas: Agregue orégano a salsas para pasta o pizza.
Carnes y vegetales: Espolvoree orégano en carnes y vegetales asados para intensificar el sabor.

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