Salud emocional: ¿dónde se reflejan las emociones en el cuerpo?

La conexión mente-cuerpo es especialmente evidente en la relación entre el estrés y la salud física.

Las emociones suelen ser la primera reacción que llega después de un suceso. Foto: iStock

19.05.2023 17:50 Actualizado: 19.05.2023 17:50

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Las emociones son parte integral de nuestra experiencia humana y pueden manifestarse de diversas formas. Aunque a menudo asociamos las emociones con nuestra esfera mental, también se reflejan en nuestro cuerpo.

(Siga leyendo: Estas son las 27 emociones que sentimos los humanos)

La Asociación Americana de Psicología (APA) destaca que las emociones pueden manifestarse en diversas partes del cuerpo. Por ejemplo, el estrés puede provocar tensión muscular, especialmente en el cuello, los hombros y la espalda.

Además, la ansiedad o el miedo pueden desencadenar síntomas físicos como sudoración excesiva, palpitaciones cardíacas o dificultad para respirar.

La Asociación de Salud Mental de Canadá (CMHA) también hace hincapié en que las emociones tienen un impacto físico.

Según la CMHA, la tristeza o la depresión pueden manifestarse en el cuerpo a través de síntomas como fatiga, falta de energía y cambios en el apetito. Asimismo, el enojo o la ira pueden dar lugar a una aceleración del ritmo cardíaco, tensión muscular y dolores de cabeza.

La conexión mente-cuerpo es especialmente evidente en la relación entre el estrés emocional y la salud física.

Expertos señalan que el estrés crónico puede tener efectos perjudiciales en el sistema inmunológico, cardiovascular y gastrointestinal. De hecho, el estrés prolongado puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, trastornos digestivos e incluso afectar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.

Las asociaciones de salud mental también destacan cómo las emociones pueden afectar nuestro bienestar a largo plazo.

La felicidad es considerada una de las emociones primarias, junto con la tristeza, el enfado y la ira. Foto:iStock

Afirman que el estrés crónico puede contribuir al desarrollo de trastornos mentales, como la ansiedad y la depresión. Además, aseveran que la represión o la negación de las emociones pueden tener consecuencias negativas para nuestra salud, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades mentales.

Es importante recordar que las manifestaciones físicas de las emociones pueden variar de una persona a otra. Cada individuo tiene una respuesta única a las emociones, y es importante estar atentos a las señales que nuestro cuerpo nos envía.

Si experimentamos síntomas físicos persistentes o preocupantes relacionados con nuestras emociones, es aconsejable buscar el apoyo de profesionales de la salud mental.

ANDRÉS FELIPE LEÓN MAFFIOLD

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO