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La fruta que mejora el deseo sexual, combate el envejecimiento y protege al corazón

Su alto contenido de antocianinas puede contribuir a la salud y reducir el riesgo de enfermedades.

También son consideradas afrodisíacas. Foto: iStock

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Sofía Arias Martínez

PRACTICANTE PROFESIONAL04.04.2024 16:33 Actualizado: 05.04.2024 00:00

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Las moras son frutas silvestres con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y una gran cantidad de nutrientes. Además de proporcionar fibra, vitaminas y minerales, ‘Health’ indica que son una de las fuentes más ricas de pigmentos antocianinas, que son compuestos que pueden proteger las células. Por lo tanto, el consumo de esta fruta puede ser beneficioso para la salud.

“Comer alimentos ricos en antocianinas con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas con el estrés oxidativo, una condición que ocurre cuando compuestos dañinos como los radicales libres superan las defensas antioxidantes del cuerpo, como enfermedades cardíacas y enfermedades neurodegenerativas”, explicó el artículo revisado clínicamente por la dietista Kalyla Girgen.

Por lo tanto, el consumo de esta fruta puede proteger su corazón. Una investigación de la Universidad Sun Yat-sen, en China, reveló que la ingesta dietética alta de alimentos ricos en antocianinas, incluidas las moras, estaba relacionada con una reducción del 17 por ciento en el riesgo de enfermedad coronaria y una reducción del 27 por ciento en el riesgo de enfermedad cardíaca total.

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(Siga leyendo: La fruta que disminuye el colesterol “malo” y tiene pocas calorías).

Además, sus componentes podrían ayudar a combatir el envejecimiento. Un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos encontró que las moras pueden ayudar a reducir las arrugas de la piel, ya que sus antioxidantes, como se ha mencionado antes, ayudan a controlar los radicales libres.

Este tipo de moléculas, producidas en la mitocondria, deterioran las sustancias que la célula necesita para funcionar apropiadamente. “Este daño provoca mutaciones que producen más radicales libres, que aceleran el proceso de daño a la célula. Esta teoría ayuda a explicar el envejecimiento, ya que este se acelera con el tiempo”, indicó ‘Medical News Today’.

(Le recomendamos leer: Arándanos y moras, entre las frutas más ricas en vitamina K: ¿por qué es importante?).

Por otro lado, esta fruta es considerada afrodisíaca. ‘Cuídate Plus’ dijo que se trata de alimentos que aumenta la libido y excitación sexual. ‘Medline Plus’ compartió un estudio en el cual los investigadores encontraron que las moras pueden ayudar a los hombres a mantener sus erecciones.

Contraindicaciones

Al igual que con otros alimentos e ingredientes, es posible ser alérgico a las moras. ”Tienen un alto contenido de salicilatos, un grupo de sustancias químicas derivadas del ácido salicílico. Algunas personas son sensibles a estos compuestos y desarrollan síntomas como congestión nasal, dolor abdominal y urticaria”, indico 'Health'.

(De interés: La fruta que produce más colágeno y ayuda a que los huesos sean más fuertes).

Con esto en cuenta, recuerde consultar con un especialista de la salud antes de incorporarlas en su alimentación. Si llega a presentar algún síntoma adverso tras su consumo, visite un centro de salud cercano.