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Estos son los alimentos que ayudan a reducir la flacidez y la papada, según nutricionistas

Podrían mejorar la elasticidad de la piel al ser ricos en grasas saludables y vitamina E.

Es necesario tener una dieta saludable. Foto: iStock

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Sofía Arias Martínez

15.11.2024 14:29 Actualizado: 15.11.2024 16:26

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La papada es el peso que se acumula debajo de la barbilla. De acuerdo con el portal especializado en información de salud 'MedicalNewsToday', puede ser causada por un dieta alta en calorías, alimentos procesados y grasas no saludables.

No obstante, otros factores como la pérdida de la elasticidad en la piel, la dieta, el peso, la edad y la genética podrían también causar el doble mentón.

Existen varios tratamientos estéticos para eliminar la papada, pero ciertos alimentos también podrían combatirla, según expertos en nutrición.

Premier Dermatology Group, un grupo de dermatólogos ubicados en Florida, indicaron que era necesario consumir más verduras y frutas a diario y mantenerse alejado de los alimentos procesados y fritos, así como de aquellos con alto contenido de azúcar y grasa.

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Sin embargo, algunas grasas, como los ácidos grasos omega-3, pueden ser beneficiosas para la piel y la salud en general. Los aguacates, las nueces, el aceite de oliva y el pescado son algunos de los alimentos que las contienen.

Aparte de estos ingredientes, expertos nutricionistas de la Clínica Menorca explicaron que era fundamental consumir comidas ricas en vitamina E, pues este nutriente podría luchar contra la flacidez y la papada.

"Además de favorecer la creación de glóbulos rojos y proteger los tejidos de nuestro cuerpo, se disuelve en las grasas, por lo que ayudaría a reducir la que se encuentra debajo de la barbilla", explicaron para 'Telva'.

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Similarmente, la Universidad Estatal de Oregón reveló que la vitamina E es un antioxidante liposoluble que es esencial para el mantenimiento de una piel sana. Sus propiedades podrían proteger e hidratar la dermis para mejorar la elasticidad de este órgano y disminuir la papada.

¿Cuáles son los alimentos que ayudan a reducir la flacidez y la papada?

Los expertos nutricionistas de la Clínica Menorca recomendaron los siguientes alimentos, ricos en vitamina E, grasas saludables y otros nutrientes, para reducir la flacidez y la papada:

Aceites vegetales: contienen vitamina E y antioxidantes, que pueden nutrir y tensar la piel y reducir la grasa debajo del mentón.
Frutos secos y semillas: pueden ayudar a reducir la apariencia de la papada al favorecer un peso saludable y una buena salud general al ser una excelente fuente de grasas saludables.
Verduras de hoja verde: son ricas en antioxidantes, así que pueden mejorar la elasticidad de la piel, reducir la flacidez y la papada. Algunas de estas son los berros, acelgas, espinacas, lechuga y la col rizada.
Aguacate: tiene grasas saludables que pueden mejorar la elasticidad de la piel y reducir la inflamación.

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Antes de incorporar estos alimentos a su dieta, recuerde consultar primero con un profesional de la salud. Algunas personas podrían ser alérgicas y, en el caso de las verduras de hoja verde, sus grandes cantidades de vitamina K pueden interactuar con los anticoagulantes y disminuir su efecto.

En caso de presentar síntomas adversos, no dude en visitar un centro médico cercano.